(1) 마음의 치유와 회복

어느 쓸쓸한 밤, 한 사람이 자신의 상처를 치유하기 위해 조용히 내면을 들여다보며, 잊혀진 감정들을 하나하나 회복하기 시작하였다. 그 치유의 과정은 주변 사람들의 따스한 위로와 격려로 더욱 빛을 발하였고, 결국 그는 자신을 다시 일으켜 세울 수 있는 큰 힘을 얻었다. 이 경험은 모두에게 위로와 회복의 소중한 메시지로 남게 되었다.

- 작자 미상

(1) 봄이 오면

꽃잎이 흩날리면 내 마음도 봄바람에 실려간다 어디론가 흘러가던 그날처럼 따뜻한 햇살이 나를 감싸면 다시 한번 너를 떠올린다.

- 이하은 -

(1) 도끼는 날을 달아 써도 사람은 죽으면 그만

해석: 물건은 다시 고쳐 쓸 수 있어도 사람은 죽으면 다시 살아날 수 없다는 말

(1) 젊은이는 소망으로 살고​​노인은 추억으로 산다​​​​

- 프랑스 격언 -

(2) 한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽지 않으면 한 알인 채로 남는다​​그러나 죽으면 많은 열매를 맺는다​​​​

- 요한복음 -

(3) 돈은 누군지도 묻지 않고, 그 소유자에게 권리를 준다 ​​​​

- 라스킨 -

(1) 1. 불안과 걱정을 줄이는 법 : 지금 이 순간에 집중하라
불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다. 둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다. 하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다”는 점에서 다르다. 불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은 ‘지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것’이다. 사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다.
2. 욕심을 줄이는 법 : 흘려보내기
무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지 말고, 단 며칠이라도 그 마음을 흘려보낸다. 며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은 그냥 사버리면 된다. 공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은 ‘하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것’이다. 즉, 일순간이라도 좋으니 모든 집착이 사라지는 시간을 갖는 것이다.
3. 질투를 줄이는 법 : 남은 남, 나는 나라는 생각 갖기
매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화하면 비교하고 질투하는 습관을 줄일 수 있다. 그 때 자신에게 물어야 할 질문은 다음과 같다. “너는 지금 그대로 만족하니?”, “이것이 네가 하고 싶은 일이야?” 사회나 남이 바라는 내 모습이 아니라 본래의 내 모습대로 나만의 행복을 찾아 살아가면 남과 비교할 일도, 남을 질투해서 괴로울 일도 없다.
4. 짜증 줄이는 법 : 감정이 격해지면 나만의 주문을 외쳐라
평소 말씨와 행동거지 그리고 생각을 정돈하면 불필요한 짜증을 줄일 수 있다. 그 방법으로 자기도 모르게 감정이 격해지는 순간이 오면 마음속으로 나만의 주문을 세 번 외쳐 보라. 이를테면 “침착해, 침착해, 침착해.” 라든가 “화나지 않았다, 화나지 않았다, 화나지 않았다.”고 외치는 것이다. 내 힘으로는 어찌할 수 없는 일, 이를테면 타인의 언행으로 인한 짜증은 어떻게 해야 할까. 포기하거나 내 생각을 바꿔라. 타인은 결코 내 생각대로 움직이지 않는다. 그럴 때는 자신의 사고방식이나 시각을 바꾸는 것이 현명하다.
5. 허세와 인정받고 싶은 습관 줄이는 법 : 나를 있는 그대로 봐주는 단 한 사람을 만들어라
남들에게 잘 보이기 위해 자신을 꾸미는 일이나 행복하게 사는 척 연기하는 일, 회사에서 인정받지 못하면 좌절하는 태도가 삶을 피곤하게 만든다. ‘단 한 사람’이라도 좋으니 진정한 인간관계를 맺으면 허세와 인정 욕구를 조금은 줄일 수 있다. 나를 있는 그대로 봐 주는 사람, 나의 약점까지도 터놓고 이야기할 수 있는 그런 사람 말이다. 회사 말고도 내 마음을 둘 수 있는 곳, 학력이나 외모·재산 따위와 상관없이 나의 존재 자체를 인정해 주는 사람이 곁에 있으면 행복을 느낄 수 있다.
-마스노 슌묘‘ 9할(걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다)’ 중-

(1) crystal - 결정체

(2) damned - 바보같은

(3) betsy - 여자 이름

(1) 글로우 옐로우

글로우 옐로우는 빛나는 에너지와 따뜻함을 의미해요. 밝은 감동을 전해줍니다.

긍정적인 마인드로 하루를 시작하세요.